空中瑜伽简介-非凡瑜伽


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非凡瑜伽

空中瑜伽简介

发布时间:2018-08-17 11:32

空中瑜伽,也称反重力瑜伽,是近几年国外新兴的练习方式,在欧美及东南亚、港台地区非常流行。练习时应用从天花板垂吊的吊绳(Hammock)做各种瑜伽体式,尤其对淋巴系统调整及各种倒立体式效果显著,满足了普通人及身体虚弱者对倒立练习的渴望,让倒立练习变得轻松有趣,有效缓解头部供血不足,失眠,肩颈酸痛,腰椎问题及肌肉劳损,并对瘦身减肥、产后恢复有特别明显的效果。

空中瑜伽内容介绍

  • 空中瑜伽起源
  • 空中瑜伽好处
  • 空中瑜伽五大原则
  • 吊床安装及须知
  • 空中准备动作和热身序列
  • 超低空位体式
  • 中空位体式
  • 高空位体式
  • 空中序列

10.授课注意事项和排课原则

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